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假期得了“三多症”？这些食疗靓汤可以帮你“满血复活”！
节日放假“有三多”——睡得多、动得多、吃得多，这节日“三多症”该怎么应对？假期回家，亲友团聚，不少人都会“吃多了”。由于假期的饮食油腻，或者饱食过度，很容易引发肠胃问题，这问题又该咋办呢？
工会君为大家准备了“元气小食谱”
助大家节后“满血复活”
快来看看！
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假日里天天睡懒觉其实不好，很多人越睡越困，没精神。对于睡出来的“疲劳”，专家推荐黄精泡水喝，以扶正固本、滋阴养血，对于缓解疲倦很有帮助。
假期里，很多人逛街、旅行，一身劳累。有些人动得多，有腹胀的症状，专家建议可以按摩足三里、三阴交，能补中益气、通经活络。
暴饮暴食会造成肝郁脾虚，肝脾不和；月饼又比较甜腻，也会影响脾胃，容易出现便秘、消化不良、腹胀等情况。
专家推荐，可以用陈皮、菊花一起泡水喝，既祛肝火，又健脾化湿。吃得过多，打嗝、嗳气、恶心的人，可以按摩内关穴和合谷穴，也非常有效。
假期多数饮食油腻，或者饱食过度，很容易引发肠胃问题。特别推荐三款食谱，帮助大家消食健脾！
淮山茯苓薏米陈皮煲汤
➤ 材料：淮山、茯苓、薏米各30克，陈皮3~5克，一起煮水煲汤。
➤ 功效：淮山为健脾之物，脾主消化；茯苓、薏米化湿，陈皮能起到很好的消滞作用。
淮山陈皮炖海参
➤ 材料：淮山、陈皮、海参适量，一起炖煮。
➤ 功效：这款汤对于消化不好的人群来说，既能滋补又完全不会腻滞。海参营养价值高，能增强免疫力，但几乎不含脂肪；而陈皮行气、化痰，淮山有健脾的作用。
淮山枸杞陈皮炖乌鸡
➤ 材料：淮山、枸杞、陈皮、乌鸡适量，一起炖煮。
➤ 功效：这款汤比较适合女性，滋阴补血、养颜养血、补而不滞，如果肠胃不太好，建议去除乌鸡皮，而脾胃功能正常的人群可带皮食用。
今晚不妨买些材料回家动手做做
明天元气满满地上班为生活拼搏喔~
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